Qu'est-ce que sommeil monophasique ?

Le sommeil monophasique est un style de sommeil qui implique de dormir une seule fois par jour pendant une période continue de plusieurs heures. C'est le style de sommeil le plus courant chez les adultes dans de nombreuses cultures occidentales, où la plupart des gens dorment la nuit pendant sept à huit heures.

En revanche, il existe d'autres styles de sommeil tels que le sommeil polyphasique, qui implique de dormir en plusieurs périodes plus courtes réparties sur la journée ou la nuit. Bien que le sommeil polyphasique puisse être utile pour certaines personnes, la plupart des adultes ont besoin d'une nuit de sommeil ininterrompue pour être au meilleur de leur forme.

Le sommeil monophasique est considéré comme un sommeil régulier et sain, à condition que l'on respecte les heures de sommeil nécessaires à son corps. Il est important de respecter son cycle de sommeil naturel et de dormir suffisamment pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Des études ont montré que le manque de sommeil régulier peut avoir un impact négatif sur la santé, la productivité et la qualité de vie globale.